przed czy po

O to moja dieta po przeróbkach czy teraz coś zmieniać czy już będzie ok ?. PS. Czasami jem dwa obiady. U babci i w domu to tak samo Zupa + Drugie danie mięso jakieś zawsze i ziemniaki/ryż I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. 40g płatków owsianych 400ml mleka Musli z owocami suszonymi // serek wiejski II [...]

[...] gram oleju MCT bo ten to chyba mozna nawet bezposrednio po treningu bo niespowalnia metabolizmu?drugie pytanie czy moge tez olej mct dodac do tej serwatki na czczo na 30 min przed sniadaniem?a trzecie pytanie to czy pstrag to tez dobra tlusta ryba bo losos strasznie drogi?a niechcem kupowac tunczyka rozdrobnionego bo qazar pisal ze one to sa [...]

Wlodiii od cyklu od cyklu ale już przed tym cyklem wiem że miałem problemy z estrogenem czy ten cykl coś dodatkowo podbił,bardzo możliwe KruQ armidex jest silny ale nie najsilniejszy najsilniejsza jest letrozol logoo tutaj jak sie zada pytanie to wbijają ludzie co zamiast pomagać zajmują sie filozofią jednak nie raz zbijałem już prolaktyne i [...]

[...] wyjsciowa. Rozumiem, ze powinienem jesc jeszcze jeden posilek miedzy godziną 13:00 a obiadem o godzinie 18:00. Co mogloby to byc, czy np. ser poltlusty ? Dodatkowo posilek przed spaniem (myslalem o Myogenix). Moj typ budowy to ektomorfik jak najbardziej z tym, ze genetycznie caly tluszcz osiada mi na brzuchu i to jest sporym problemem. Tak jak [...]

[...] piersi z kurczaka + warzywa 7b79ww1t353kcal/22b1,3t100kcal 6. 4 jajka + 100 gr chleba ciemnego słonecznikowego 25b20t1ww290kcal/6b5t40ww260kcal 7. 30gr odzywki bialkowej przed snem 27b120kcal 3100kcal/217gr bialka/419ww/38t Pytanko czy mozna uzyc gainera 1,5h po posilku i 1,5h przed nastepnym posilkiem? nie bedzie tego za duzo? chleb [...]

Czy taki odblok--- ""10 dni przed końcem cyklu hcg 5x 1000iu e2d a 12 h po winie clon 50 mg na noc przez 18-21 dni"" po cyklu 1-5 prop 100mg e2d 2-6 wino 40mg ed będzie odpowiedni czy tez cykl był zbyt łagodny?

Hmm przed aerobami powinienem wziąć te 9g Bcaa i po aerobach znowu 9g czy rozdzielić to na pół i wziąć 4,5 przed i 4,5 po... Zgłupiałem już teraz :/

sam bym przybil zeby tylko zobaczyc czy faktycznie tam jest to co pisza ze jest ale mi jakos pieniedzy szkoda na testy poczekam co kolega napisze po wbiciu tych flakonikow moze jakas relacja zdjeciow przed po bo narazie duzo o tej firmie na tym i innych forach ale brak konkretow moze faktycznie tylko zle wyglada ale dziala zaj...scie

[...] podczas powrotu do Formuły 1. Włoch, który musiał wycofać się z Grand Prix Włoch po tym, jak jechał po pewne miejsce w czołowej piątce, obawia się, że tor Marina Bay postawi przed nim kilka nowych trudności. Liuzzi zaznajomił się z torem, korzystając z symulatora McLarena, dostępnego dla Force India w ramach ich współpracy technicznej. Nie będzie [...]

[...] rozważa zakończenie kariery (mam nadzieję, że nie) i nie wiadomo czy wystartuje w przyszłym roku. K. Wełna raczej będzie startował w 110 i będzie traktował występ jako test przed ME. Tadek Hul powinien zaatakować 800 kg, ale raczej nie będzie to stanowić dla Ciebie Mirku problemu. Jest jeszcze młody gość Tomek Malarz, samym trójbojem zajmuje się [...]

NIEBIERZ WITAMIN ANI NA CZCZO ANI PRZED SNEM!!!!!W pierwszym przypadku możesz mieć biegunke(pot.srake),natomiast witaminy wzięte przed snem nic Ci po prostu nie dadzą.Jedz je po pierwszym śniadaniu lub w jego trakcie i popijaj wodą( nie sokami czy kawą). Owszem Aplefit ma glukomannan oraz jod z Laminarii( taki glon :)ale zmniejszają one [...]

[...] (koks vs niepozornie wyglądający fighter) widziałem (zarówno czysto sportowe sparingi boks/bjj, jak również uliczne wyczyny cwaniakujących dresów z siłowni leżących przed klubem w błocie po 30 sekundowej walce z niepozornym chłopaczkiem z ochrony o wadze ok 80 kg). Bob Saap to pomimo braków technicznych jednak fighter MMA, a Mariusza [...]

[...] ,że Mousasi przygotuje się na stójkę z Belfortem i nie będzie jak z Hallem szedł po obalenie za wszelką cenę .gość jest kozakiem przegrane z Jacare czy Machidą tego nie ujmują ,jak dla mnie bardziej pasuje na mistrza niż Bisping ,cholera wie po USADZIE może jeszcze nim zostać ,walka z Jacare była przed to samo MAchida wtopił jak weszla USADA.

[...] jest od etapu przygotowań i stosowanych suplementów,ale tak dla porównania np.rozpiętki na ławeczce płaskiej wykonuje hantlami 25kg a na SAWie 35kg po 10-12 ruchów ,jest to szybki przyrost siły dlatego staram się kontrolować każdy ruch przed urazami ,które mogą wystąpić.Tak samo jest na biceps czy triceps,progres ciężaru jest widoczny.

Czy dobrym połączeniem wg Was jest zaopatrywanie się w izolat białka serwatkowego oraz dodawanie do niego dodatkowo leucyny tuż po treningu oraz BCAA przed jak i po treningu? niekoniecznie. najlepiej wykorzystac suplementacje efektynie. jest pewne pojecie ktore dotyczy progu leucynowego, powyzej ktorego dorzucanie leucyny niewiele zmienia w [...]

LEN. SAMEMU CI SIE NIE CHCIALO ULOZYC? 7:30 - Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 10:30 - Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka(lub 100 g szynki z Indyka+60 g ser biały chudy), margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) NO WŁAŚNIE ILE BĘDZIE Z TEGO KROMEK [...]

siema szabla Na spalenie tluszczu z brzucha najlepsze jest bieganie albo basen tera w zime to lepszy jest basen. Jesli chcesz biegac to nalezy to robic przed posilkiem np. kiedy wsajesz rano to nic niejesz i idziesz sobie pobiegac kilkanascie lub kilkadziesiat minut. tzn ze naczco:D poniewaz po paru minutach biegu sppalasz tluszcz a jesli cos [...]

[...] mam pytanie np czy przy hst mozna wykonywac trening hiit ? jesli tak to o jakiej porze tzn jem posilki o 7 10;30 i o 14 o 15;30 mam silownie o 17-17;30 posilek o 20 przed snem twarog np hiit chce wykonywac 2x w tyg to o ktorej godzinie i co po tym odrazu mam zjesc czy ktos moze mi pomoc ? Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2007-03-04 [...]

[...] do tego biegałem, bardziej nastawiony byłem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dlatego też zastanawiam się teraz nad treningiem typowo pod masę. Wolę też mieć jakiś plan przed dostosowaniem diety, żeby nie zacząć jeść za dużo bez treningu. Ostatnio chodziłem też jakiś czas na treningi grupowe Group Power i Body Pump. Ten pierwszy wydaje mi [...]

[...] i chwali się kasą i epatuje swoim bogactwem.... nie to zupełnie inny klimat.. po prostu pieniądze dają na pewien sposób możliwość poczucia godności... nie płaszczenia się przed chamami.... dają możliwość wyrażania własnego zdania... dają możliwość powiedzenia "NIE" wtedy, gdy uznamy to za stosowne....możliwość obrony własnych [...]